wszystko o diecie

[...] fastfood) Wszystkie obwody poszly doslownie lekko w gore za to najbardziej na brzuchu (powstala oponka) jak i na reszcie miesni doszlo sporo tluszczu. Moim pytaniem jest czy wszystko idzie w dobra strone ? Bo zauwazylem ze zaczyna mnie niezle podlewac, szczegolnie na brzuchu a przybralem dopiero niecale 5 kg (+ 5 cm extra w pasie) Przez ten caly [...]

[...] Nolvadexu " więc ile jest potrzebne na ten cykl np ampułek 200mg/2ml Decy ? ile teścia, i ile tablet (prosił bym byscie napisali ile tabletek a nie ile mg) chcielibyśmy to wszystko dokładnie obliczyć, kolega troche kasy odłożył, ale żeby sie nie okazało że kupi koks i mu braknie na miche ;) Po cyklu zwykłe mono/KA wystarczy ? do tego wiadomo [...]

[...] w ciągu dnia : Obecnie do września mam wolne i czas dla Siebie . Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Rower Stacjonarny 2x dziennie Odżywianie : Jadłem dużo i wszystko. Również Słodycze . Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : Nie Stan zdrowia : Schizofrenia Paranoidalna Preferowane formy aktywności fizycznej : 2 [...]

[...] tej liczby. Czy nie jest ona za duza, czy nie za mała?? jak mam okreslic zapotrzebowanie kalorycze??korzystalem z wielu wzorów ellisa, quazara, uriela, lecz nie wiem jak to wszystko ma sie do siebie, szczerze mowiąc niewiele z tego czaje. Jestem w sumie bardzo aktywny, duzo ćwicze, trenuje karate, wiec nie wiem czy te 2127 kalorii to nie zbyt [...]

[...] tej liczby. Czy nie jest ona za duza, czy nie za mała?? jak mam okreslic zapotrzebowanie kalorycze??korzystalem z wielu wzorów ellisa, quazara, uriela, lecz nie wiem jak to wszystko ma sie do siebie, szczerze mowiąc niewiele z tego czaje. Jestem w sumie bardzo aktywny, duzo ćwicze, trenuje karate, wiec nie wiem czy te 2127 kalorii to nie zbyt [...]

[...] Czy dobrym wyjściem aby to szybciej poszło byłaby efedryna z aspiryną i kofeiną? Kiedyś miałęm już taki cykl.Pociłem się jak cholera ale nie było wiedzy/diety/aerobów i wszystko c..j strzelił. Tylko mam problem,bo czytałem,że mozna po niej dostac wysypki i zmian skórnych-ja właśnie miałem coś podobnego tylko,ze to pojawiło mi się jakieś 4 [...]

[...] P.S2 Odpowiedzcie wprost na zadane pytania. __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia" gorące blondynki, ponętne brunetki, wszystko za free, tylko kliknij tutaj --------->

[...] w wielu żródłach-moze za słabo???) , jakie są zmiany biochemiczne w organiżmie wywołane nadmiernym ich spozyciem(chdzi mi dokladnie o sam proces tycia.W wypadku węgli wszystko jest jasne-zarowno wpływ ich indeksu glikemicznego (zbyt duzy powoduje nagły wyrzut insuliny a pózniej drastyczny jej spadek-przez co organizm jest w stanie [...]

[...] g 2912,16 Kcal 201,80 Bialko 341,39 Wegle 75,94 Tluszcze Do sumy ogolnej nie liczylem Carbo , bo nie wiem czy tez liczyc normalnie tak??? 60g*4=240 Kcal I jeszcze pytanko chce kupic Nitrobolon II , Creatine Xplode i Bcaa (wszystko w proszku)Czy te odzywki rowniez musze zamiszczac w diecie i liczyc i na koniec sumowac??? Dzieki za odpowiedz

[...] 104 Obw biceps: 34 Udo: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pilka halowa(2-3htyg) i rowerek Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -- Stan zdrowia: wszystko jak nalezy;) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : carbo po treningowo oraz gainbolic 6000 [...]

[...] masę. Buduję ją kilka miesięcy (ok. 7), ale ze średnimi efektami przez słabą dietę i po części słaby trening. Wiem, że to moja wina, ale ciężko mi ulegać pokusom i trzymać wszystko tak jak należy w diecie. Nie wiem czy lepiej zrobić z tego Split czy FBW? Dysponuję : Regulowanymi hantlami, ławeczką poziomą, wyciągiem górnym Ćwiczenia które bym [...]

[...] tej liczby. Czy nie jest ona za duza, czy nie za mała?? jak mam okreslic zapotrzebowanie kalorycze??korzystalem z wielu wzorów ellisa, quazara, uriela, lecz nie wiem jak to wszystko ma sie do siebie, szczerze mowiąc niewiele z tego czaje. Jestem w sumie bardzo aktywny, duzo ćwicze, trenuje karate, wiec nie wiem czy te 2127 kalorii to nie zbyt [...]

[...] kąpieli, to czuję że coś w tych uszach 'siedzi', tak jakby gdzieś były lekko zatkane czy coś w tym stylu. Żadne sztuczki z połykaniem śliny nie pomagają. Myślałem, że wszystko już w porządku i to było chwilowe. Po malutkiej przerwie zacząłem znowu ćwiczyć i gdy już porządnie się rozgrzeję, to znowu następuje ten problem z uchem. Dzisiaj [...]

[...] przerwie do treningów KM. i cóż ... masakra:) Obserwuję : totalny brak wytrzymałości, brak kondycji, brak siły ... Zadyszka po kilu minutach rozgrzewki, 5 min sparingu to wszystko na co mnie stać ;( NIe wiem na ile jest to poprostu brak kondycji ... który przejdzie z czasem .. a na ile jest to poprostu brak wydolności związany z brakami w [...]

[...] zarys już mam w głowie, zaraz idę na 3 trening HST. Będę jadł też trochę supli ale to inna bajka i tylko dodatki. Dieta dograna, wdrożyłem się już elegancko. Wrzucę już wszystko po przyjściu a chciałem założyć temat już teraz bo już od poniedziałku mam założyć hehe . Mam nadzieję, że będzie tu można się dowiedzieć jakiś ciekawych rzeczy. [...]

[...] z brzucha i nietylko.Moze jakies inne aeroby niewiem.Narazie po 2 tyg jedzenia tego,biegania i robienia brzuszkow brzuch mi nic nie spadl,jest taki sam a nawet moze wiekszy troche jak za czasow jak wpier dalalem wszystko co leci ,fastfoody tez.Prosze pomozcie bo chce sie go do wakacji pozbyc.Mam 178cm waze 82kg z tego pewnie z 5kg tluszczu.

Witam, po dłuższym czasie trenowania na "sucho" przy niezbyt restrykcyjnej diecie (okres pół roku z drobną przerwą) kilka dni temu rozpocząłem kuracje kreatynka + carbo z zachowaniem luźnej dietki. Aktualny program treningów to codzienny a6w + bic i klata w dni nieparzyste (wykluczając niedzielę) oraz dolne partie mięśni w parzyste. Niedziela [...]

[...] kcal i bilans w diecie) - b:180, ww:100, reszta tłuszcze 11)przewidziane finanse na cykl- nie planuje zakupów, nie wykluczam 12) uwagi i sugestie Problem otóż mam taki że wszystko ładnie udaje mi się trzymać tylko strasznie mam ochote na coś słodkiego i czasami na jakąś białą, pszeniczną bułe Dzisiaj np nie wytrzymałem i zjadłem 2kruche [...]

brakuje mi 400 kcal w diecie ?? wszystko inne wychodzi dobrze co mam zrobić co moge dodatkowego zjeść , wypić ?? prosze o pomoc moja dieta wygląda tak : 7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g (189 kcal 8,1 B 6,9 T 24,6 WW) -2 jaja (300 kcal 25 B 22,4 T 2 WW) -20 g orzechów (129 kcal 3,2 B 12 T 3,6 WW) 10:00 II śNIADANIE -kasza 100 g + [...]

[...] 2 tygodnie temu ważyłam 63 kg, dzisiaj się ważyłam i już 67.. Cm nie spadł mi ani jeden. O co biega? Pomóżcie, bo jestem zdezorientowana i sama już nie wiem czy dobrze to wszystko robię :( Dodam, że miałam przerwę od siłowni na 2 miesiące, przed tą przerwą dzięki siłce udało mi się schudnąć 3 kg i zeszłam w obwodach po kilka cm. Teraz [...]